Regels rondom de yogales

Bij Yogaplace vinden we het belangrijk dat iedereen kan genieten van rust en ontpanning. Daarom vragen we ieder rekening te houden met elkaar en de leefregels in acht te nemen bij het bezoeken van de studio. 

 

Binnenkomst.
Kom ruim op tijd voor de practice en meld je aan de balie. Betreed de shala in stilte en zoek rustig een plekje. Een shala is een stilteruimte, als je kort iets wilt zeggen, doe dat dan met gedempte stem. Doe geen uitgebreide stretchoefeningen voor de practice begint. Ga eventueel even op je mat liggen of doe een korte meditatie.  

Persoonlijke spullen.
Gelieve geen persoonlijke spullen mee te nemen in de shala maar deze op de daarvoor bestemde plek achter te laten. Neem bij het verlaten van de studio ook weer alle spullen mee naar huis. Mobiele telefoons zijn niet toegestaan, ook niet als wekker bij de eindontspanning. Mocht je tijdig weg moeten, vraag dan de docent je te waarschuwen. Zorg dat het geluid van je telefoon uitgeschakeld staat. Neem enkel een klein handdoekje mee en je eigen yogamat.

Kleding.
Tijdens de yoga kun je veel transpireren. Draag dunne, makkelijk zittende kleding die niet te wijd is. Yoga doe je op blote voeten. Draag geen horloges of sieraden en draag lang, loshangend haar vast.  

Gezondheid.
Meld veranderingen in je gezondheid zoals blessures of ziekte bij binnenkomst aan je docent. 

Tijdens de les.
Luister tijdens de practice naar je lichaam en besteed bewust aandacht aan je ademhaling. Yoga is geen competitie, luister naar de instructies van je yogadocent.  

Lichamelijke verzorging.
Kom gedoucht en met schone kleren naar de practice. Gebruik geen parfum of bodylotion/olie voordat je binnenkomt. Zorg dat je laatste maaltijd niet minder dan twee uur voor je yogapractice is geweest en drink geen water tijdens de practice.  

Moondays.
Op de dagen waarop het volle en nieuwe maan is, wordt er geen Mysore style  Ashtanga yoga beoefend. Voor vrouwen zijn de menstruatie dagen tevens rustdagen in de yogapractice.  

Eindontspanning.
Na de yogapractice is een goede eindontspanning (savasana) belangrijk. Neem de tijd hiervoor en zorg dat je warm genoeg blijft. Je kunt een trui of vest aandoen en er zijn altijd dekentjes aanwezig. Als je voldoende tot rust gekomen bent, kom je uit de eindontspanning door op de rechterzij te rollen en rustig te gaan zitten, voordat je opstaat.  

Verlaten van shala.
Gebruik de aanwezige yogamatcleaner om je mat te reinigen. Verlaat na afloop in alle rust de shala en hou rekening met de mensen die nog binnen zijn. 

 

neem contact op

Share the love!

Huidige maanstand

Huidige Maanstand
Gratis Proefles