Effect van yoga

Versterk je lichaam, geest en bewustzijn met yoga, meditatie, yoga nidra en veel meer binnen Yogaplace 

Yoga zorgt op een subtiele manier voor een fysiek gezond en sterk lichaam. Je ondersteunt je immuunsysteem, reguleert je zenuwstelsel en ervaart al binnen een korte tijd meer energie en / of meer ontspanning, kalme geest, beter slapen en prettiger in je lichaam. Je voelt je flexibeler en vrijer in je lijf. Je kunt dingen beter overzien en ervaart misschien dat je meer tijd lijkt te hebben. 
Tijdens de lessen voer je beweeg en adem-oefeningen rustig en doordacht uit, met aandacht en zorg voor jezelf binnen je grenzen. Een bewuste ademhaling brengt op fysiologisch en energetisch niveau reguleringsprocessen op gang. 

Bij elke yogahouding (asana) hoort een prettig, comfortabel en actief gevoel van aanwezig zijn in je lichaam, met je adem als uitgangspunt. Omdat je lichaam je grenzen aangeeft in de oefeningen, open en groei je ook als persoon. De oefeningen zorgen er voor dat in het hier en nu aanwezig blijft. Ze leren je weerstanden, blokkades en obstakels te ervaren als sensaties in je lichaam, te herkennen en aandacht te geven zodat deze kunnen transformeren en vrij gemaakt kunnen worden. Uit balans zijn, fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch zorgt voor klachten van niet goed in je vel voelen, niet goed slapen, stress, etc. Zo ontdek je gaandeweg het belang van vertrouwen, geloof en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen acties.

Doordat je in contact komt met je lichaam, ga je bewuster voelen en ervaren wat er echt belangrijk is in je leven. Je luistert beter naar je behoeften en accepteert waar je bent en staat in je leven. Door yoga ga je op steeds verfijndere niveaus verbinding maken met alles om je heen en ontdek je waar het echt om draait in het leven.

Sri K. Pattabhi Jois (of Guruji) is de grondlegger van de hedendaagse Ashtanga Yoga die je kunt beoefenen bij Yogaplace. Over het effect van yoga zei hij het volgende:

“The practice of asanas and pranayama is learning to control the body and the senses so the Inner light may come forth. That light is the same for the whole world and it is possible for man to experience this light, his own Self through correct Yoga practice. This is the natural outcome of a good practice and one will gradually learn to control the mind because one eventually will come to experience the very support of it. But the mind is indeed very difficult to control, but everything is made possible with right practice. We must therefore first and foremost practice, practice, practice for any real understanding of Yoga to take place. Then eventually we will be able to break the fixed patterns of the mind and taste the greater underlying support of it all.”

“Met het beoefenen van asana’s en pranyama leer je je lichaam en zintuigen controleren, zodat je innerlijke licht kan gaan schijnen. Dat licht is hetzelfde voor de hele wereld en de mens kan dit licht, zijn eigen Zelf, ervaren door op de juiste manier yoga te beoefenen. Dit is het natuurlijke resultaat van een goede practice en je zult geleidelijk leren om ook je geest te controleren, wanneer je uiteindelijk de steun ervan ontdekt. De geest is echter inderdaad erg moeilijk om te controleren, maar alles is mogelijk met de juiste practice. Daarom moeten we eerst en vooral oefenen, oefenen, oefenen, voordat enig werkelijk begrip van yoga kan ontstaan. Dan zullen we uiteindelijk in staat zijn om de vaste patronen van de geest te doorbreken en de grotere, onderliggende steun ervan te ervaren.”

– Sri K. Pattabhi Jois

Sri K. Pattabhi Jois en zijn kleinzoon, Sharath

Wil je het voordeel van yoga eens ervaren? Meld je dan aan voor een introductueles

Neem contact op

Share the love!

Welke yogastijl past bij mij?

Beantwoord de drie bovenstaande vragen en ontdek welke yogastijl bij jou past!

Huidige maanstand

Huidige Maanstand
Gratis Proefles