Workshops

cgsi_84a0eaa9b7145dd007065547f26d3219.img

'Alignment meets Ashtanga' training

Datum: zondag, 24 juni 2018
Tijd: 14:00 (einde: 17:30)
Locatie: Maastricht
Docent: Manú Giaccone
Kosten: € 49,00

Stijfheid en (hyper)mobiliteit

Deze gaan vaak samen: bij een gezond gewricht (dus ook bij alle gewrichten waaruit de wervelkolom bestaat) zijn beweeglijkheid, kracht en stabiliteit met elkaar in verhouding. (Hyper)mobiele gewrichten hebben te maken met een vlakkere gewrichtskom in alle gewrichten waardoor de gewrichtskop verschuifbaar is in het gewricht. Dit gaat gepaard met vergrote elasticiteit, rekbaarheid en regelmatig instabiliteit van de gewrichtsbanden waardoor een gewricht simpelweg verder kan bewegen. Iemand die overbeweeglijk is, heeft dus meer kracht en stabiliteit nodig vanuit de spieren.

Dat een relatieve grote (hyper)mobiele groep yoginis , in algemeen met (rug-schouder-knieën)pijn, de Sala’s bezoeken is niet verbazend: ze komen sneller door de houdingen heen en de beoefening is relatief statisch wanneer je het vergelijkt met een dynamischere sport ( bijvoorbeeld balsport, atletiek en dans), dus minder gevaar van gewrichtsblessures (bandenscheuren bijvoorbeeld).

In deze workshop krijg je aantal tools aanreiken om (hyper)mobiliteit te herkennen en, waar mogelijk, te verhelpen.

 

DEEL 1: HERKENNEN

Observeren – aanraken – voelen - Hoe erken ik (hyper)mobiliteit?

 

DEEL 2: BEWUSTWORDING VAN EIGEN LICHAAM: HOUDINGSPIEREN EN BEWEGINGSPIEREN

1. Ontspanning

  • Hulpmiddelen: rubberstrip, rolletje

2. Beweging (Torsie)

  • Hulpmiddelen: rubberstrip, rolletje

3. Kracht en coördinatie (Hoofdstad)

  • Hoofdstandbankje

 

 DEEL 3: TOEPASSEN

  1.  Vooroverbuigingen
  2. Achteroverbuigen
  3. Torsie
  4. Staande houding
  5. Sūryanamaskāra A
  6. Sūryanamaskāra B

Boek nu

Waarom Yogaplace?

  • Een uitgebreid aanbod van yogastijlen en workshops
  • Lessen voor particulieren én bedrijven
  • persoonlijke begeleiding en advies voor jong en oud

Huidige maanstand

Huidige Maanstand
Gratis Proefles