Mindfulness voor bedrijven

 Yogaplace Mindfulness 

Aandacht geven aan thema's waarbij een helder hoofd en ontspannen lichaam ondersteunend werkt gedurende de werkdag. Met simpele focus, visualisatie, bewustwordings- en concentratieoefeningen, met al dan niet een focus op de ademhaling kan er in een relatief korte tijd ontstresst worden met een positieve mindset. 

Waarom mindfulness – definitie en doel:
optimaliseren van effectiviteit en productiviteit op de werkvloer;
oplaadmoment vs. dipmoment;
kort intens effect – als preventief tool, praktisch toepasbaar;
gericht op bevorderen concentratie;
bevordert (mentale) vitaliteit.
M.b.v. bewegen bestaat uit een lichte bewegingsvorm i.c.m. meditatieoefeningen.
   
Waarom mindfulness – resultaat:
Mensen die mindful werken:  
kunnen beter omgaan met werkdruk; 
werken met meer focus en aandacht; 
zijn creatiever en productiever in hun werk; 
zijn communicatief vaardiger; 
begin van ontwikkeling mentale veerkracht.
   
8 weken, thema’s:  
1. Het herkennen van de automatische piloot 
2. Het belang van adempauze als oplaadmoment 
3. Het vroegtijdig (h)erkennen van stresssignalen 
4. Het leren omgaan met stress 
5. Meer bewust zijn van lichamelijke en mentale grenzen 
6. Het leren omgaan met niet-helpende gedachten 
7. Het ontwikkelen van zelfmanagement 
8. Met aandacht communiceren 

 

 

 

Neem contact op

Gratis Proefles