Tips
Handig om te weten als je deelneemt aan een yogales bij Yogaplace:
Wat te dragen tijdens een yoga sessie?
Draag ‘sport’kleding of andere gemakkelijk zittende kleding. Probeer te loszittende kleding die in de weg kan zitten te vermijden.We werken op blote voeten, geen sokken of schoeisel. Sieraden en horloges kun je beter aflaten.
Wanneer kun je het beste een yogales uitoefenen?
Het is verstandig om zo’n anderhalf uur voor de les niet te eten en tevens niet te drinken tijdens en kort na de les. ’s Ochtends vroeg op een nuchtere maag, is het meest geschikte moment voor je eigen yogapractise.
Het wordt afgeraden Mysore-Selfpractise te beoefenen op 'Volle Maan' of 'Nieuwe Maan' dagen, voor meer informatie hierover, klik hier of kijk hier naar de huidige maan.
Inhalen van lessen in Yogaplace
Inhalen is mogelijk in dezelfde maand, dit hoeft niet doorgegeven te worden per mail. Belangrijk: Vol=vol, vaste studenten van de les hebben voorrang op inhalers.
Geef wel altijd even door aan de docent dat je voor een inhaalles komt. Je staat nog altijd voor een vaste les ingeschreven. Het is niet de bedoeling dat je iedere week van les wisselt tenzij je daar afspraken over hebt gemaakt met ons.
Wat je moet weten over het gebruik van de yogazaal, de ‘shala’, van Yogaplace?
Neem een handdoek mee, laat alle overige spullen buiten de ‘shala’. Leg je matje voor de aangewezen stippen op de vloer (in Sittard) als de docent het vraagt en het wat drukker is, zo heeft iedereen zijn eigen plek. Zorg dat je op tijd bent. Het is vervelend als andere mensen gestoord worden als er iemand te laat binnenkomt. De ‘shala’ is een stilte-ruimte, respecteer dit. In de Ashtangalessen is de ruimte warm en wordt er flink gezweet. Het ventilatiesysteem zorgt ervoor dat er voldoende zuurstof in de ruimte is.
Waar moet je aan denken in het kader van je gezondheid?
Informeer je docent altijd (voor de les) over veranderingen in je gezondheid; als je een blessure hebt of een andere gezondheidskwestie. Vrouwen wordt tijdens hun menstruatie afgeraden om omgekeerde houdingen uit te oefenen. Ook wordt aangeraden ervoor te zorgen dat het lichaam niet te warm wordt. Sommige houdingen zijn juist wel heel goed om lage rugpijn te verzachten. Bespreek dit met je docent. Informeer je docent ook direct als je zwanger bent of zwanger wilt worden.
Welke basisprincipes hanteert Yogaplace?
Yoga is geen competitie, luister naar je eigen lichaam. Beweeg met bewustzijn en focus op een sterke, gelijkmatige en zachte ademhaling. In de Ashtanga lessen volg je een vaste volgorde om de voordelen van elke houding te ervaren die weer een effect heeft op de vorige en volgende houding om het lichaam in balans te brengen en te beschermen. In je yogapractise is er één dag in de week rust. Ontspanning is heel belangrijk ook voor het starten van meditatie, neem hiervoor de tijd. Binnen Yogaplace verwachten wij dat het principe van ‘Namasté’ ( het gebaar van respect, vriendelijkheid en daarmee erkennen we in eenieder de innerlijke schoonheid) wordt nageleefd.