Ashtanga Yoga | PowerYoga
De Ashtanga Yoga en Power Yoga lessen zijn voor diegenen die de basislessen hebben afgerond.
De Ashtanga Vinyasa Yoga lessen in Yogaplace worden gegeven volgens de traditie van Sri K. Pattabhi Jois. De asanas worden in een vaste volgorde van de Primary Series gegeven in een continue beweging of ‘flow’ op het ritme van de ujjayi-ademhaling. Elke in- en uitademing is gekoppeld aan een beweging om in en uit een houding te komen, dit heet vinyasa. In deze lesvorm worden in Yogaplace de tradities nageleefd zoals deze vandaag de dag in Mysore, India gegeven worden. Verdieping en het werken naar de Mysore style les staat hier centraal.
'Yogadocente Anouk wilt graag onderstaande met jullie delen:
De lente is begonnen. De vogels beginnen al vroeg te fluiten en de zon komt steeds eerder op. Wat is er heerlijker dan je dag goed te beginnen in rust en ruimte voor jezelf? Pluk de dag en ervaar wat een ochtendpractice voor jou kan betekenen. De traditionele ashtanga practice wordt bij voorkeur met zonsopgang beoefend. Niet voor niets, want het biedt veel voordelen om je dag zo te starten. De stille ochtendenergie is ideaal om je yogapractice te doen. Na de nachtrust is je geest is nog zuiver en kalm en nog niet verstoord door de hectiek van alledag. Dit bevordert je concentratie en focus tijdens je practice en brengt je in een meer meditatieve staat dan ieder ander moment op de dag.
Terwijl de wereld ontwaakt, ontwaken ook je lichaam en geest. Je wordt wakker met een heerlijk moment volledig voor jezelf en daarmee zet je de toon voor de rest van de dag. Helder, fris en vol levensenergie kun je erna naar je werk. Wil je ook je dag goed beginnen, kom dan naar één van onze nieuwe ochtendlessen die Eva of ik per april 2012 starten bij voldoende aanmeldingen.'
Power Yoga is de westerse variant van de Ashtanga (Vinyasa) Yoga. Power Yoga wijkt in zoverre af dat de les wordt gegeven in een vrijere variatie van houdingen, afgeleidt van de traditionele Ashtanga yoga, die ook in een continue beweging of ‘flow’ op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd.
Door het beoefenen en synchroniseren van de juiste ademhaling (ujjayi adem), houdingen (asana’s) en focuspunten (drishti) tijdens deze dynamische yogavormen, krijgen we controle over de zintuigen en een dieper inzicht in onszelf. We produceren intense hitte in het lichaam zodat door te zweten spieren en organen ontgiften en zuiveren. Dit resulteert in verbeterde circulatie, een sterk, energiek lichaam met een heldere en scherpe geest. Door regelmatig met discipline te oefenen, verkrijg je uiteindelijk balans op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Tijdens je reguliere lessen kun je eens een proefles nemen in de Mysore style les bij Manon om onze traditionele Ashtanga yoga vorm te ervaren waar onze Yogaschool op gebaseerd is.
Meld je gerust een keer aan voor een gratis proefles en kijk op onze lesroosters in Sittard of Maastricht welke lesdag en tijd het beste bij je aansluit.
‘Een bijzondere reis naar binnen met zijn waanzinnige uitstraling naar buiten. Een totale verrijking voor mijn persoonlijkheid en daarmee invulling van mijn leven. Een kennismaking met mijn eigen ik en mijn lichaam van waaruit één geheel ontstaat.’ Studente Manon
Lees hier een artikel over Yogaplace met Manon Simonis-Bruens.