Ashtanga Primary Series les
Primary series / First series , oftewel ‘Yoga Chikitsa’ (Yoga Therapie) bestaat uit een vaste volgorde van 72 houdingen. 'Je werkt met geduld, liefde en discpline toe naar een practise die je 6 dagen per week beoefent. Waarin je leert dat iedere dag anders is en Yoga niet meer is dan een spiegel van je dagelijkse leven', aldus Manon.
Door het beoefenen en synchroniseren van de juiste ademhaling (ujjayi adem), houdingen (asana’s) en focuspunten (drishti), dit heet 'tristhana', krijgen we controle over de zintuigen en een dieper inzicht in onszelf. We produceren intense hitte in het lichaam zodat door te zweten spieren en organen ontgiften en zuiveren. Dit resulteert in verbeterde circulatie, een sterk, energiek lichaam met een heldere en scherpe geest. Door regelmatig met discipline te oefenen maak je je lichaam en geest sterk en gezond.
Deze les wordt in een meditatieve flow gegeven door een ervaren docent. Je ervaart hoe het is om gedurende deze 1,5 uur durende les alle houdingen van de Full Primary series te beoefenen, in de energie van de medestudenten. Wanneer je in de Poweryoga of Ashtangayoga lessen het gevoel hebt verder te willen groeien, is deze zondagochtend les in Sittard of Maastricht of één van de Mysore style lessen een optie om de gehele Primary Serie eigen te maken. Daarnaast leg je hier de basis voor de Intermediate series, een energetische diepere yoga practise.
‘Yoga is zoveel meer dan alleen een aantal houdingen, die je achter elkaar uitvoert. Het beoefenen ervan is een unieke ervaring, die elk aspect van je leven beïnvloedt en je terug brengt tot je ware essentie. Een leven zonder yoga is, voor mij, niet meer denkbaar.’ Studente Jacquemine
Lees hier een artikel uit de New York Times uit 2009, het jaar dat Pattabhi Jois (grondlegger Ashtanga Yoga) stierf.